- अगर आप नियमित रूप से मछली का भोजन के साथ सेवन करते हैं तो यह उपाय आपको अवसाद और तनाव से बचाने में मदद करता है। मछली में उपस्थित ओमेगा3 इस तनाव को कम करता है जिससे आपका मन भी प्रसन्न रहता है और आप आसानी से तनाव पर काबू पा सकते हैं। यह तनाव और अवसाद शरीर और मन पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है इसके लिए आपको नियमित रूप से समुद्री मछली को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
