स्वस्थ शरीर के लिए जरुरी है ये 5 चीज़े

आयरन

यह शरीर में रक्त की कमी नही होने देता तथा उर्जावान बनाए रखता है इसमें हरी सब्जिया, साग ,बिज,शकरकंद,तरबूज ,अंगूर,चुकन्दर,दलिया आदि का सेवन करना चाहिए

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