लडकियों में पतली कमर का क्रेज बढ़ता ही जा रहा है हर लडकी चाहती है की मै स्लिम और सुंदर दिखू इनमे यह धारणा बनी हुई है की पतली कमर पर अधिक लोग प्रभावित होते है और लडकियाँ अधिक सेक्सी दिखती है वह अपने पति या बॉयफ्रेंड को अपनी पतली कमर से रिझा सके इसके लिए बहुत कोशिश करती है की उनकी कमर पतली हो जाए तो आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे है “पतली कमरिया” पाने के।
जीरे के द्वारा:
यह बहुत कम ही लोग जानते होगे की जीरा फिगर के लिए कितना अच्छा है आप जीरा खाकर अपनी बॉडी को बिलकुल फिट कर सकते है यह वजन को जल्दी ही कम करता है यदि आप पतली कमर पाना चाहते है तो रात में रोज सोने से पहले एक मुठ्ठी जीरा लें और पानी में रातभर भिगोकर रख दें। सुबह जब आप उठे तब भीगे हुए जीरे को उबाल लें और चाय की तरह ही इसको भी पी जाइए । और बचे हुए जीरे को चबाकर खा लें।यह कुछ दिनों में आपको पतली कमर दे सकता है जीरा बॉडी की चर्बी को कम करता है जीरा खाने के 1 घंटे तक कुछ नहीं खाए उसके बाद जो खाना है खा सकते है।
व्यायाम के द्वारा
व्यायाम एक कुदरती उपाय हैं वजन घटाने के यदि आप नियमित रूप से व्याम करते है तो इससे आप धीरे-धीरे अपनी कमर पतली कर सकते है।
हरी सब्जिया
अपने आहार में हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करे हरी सब्जियों में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मोटापे को रोकने मे सहायक होते हैं हरी सब्जियों को अपने आहार में जरुर मिलाए।
रोटी से पतली कमर पाए
जौ की रोटी गेहू की रोटी खाने के बजाए जौ के आटे की रोटिया खाना बहुत लाभ दायक होता है यह भी स्लिम होने में मददगार है जौ कमर और पेट की चर्बी कम करता है इसके सेवन से कम ही दिनों में आप पतली कमर पा सकती है
चाय पिने से
चाय की शौक़ीन होती है कई महिलाय या लडकियाँ ऐसी महिलाओं या लडकियों को दूध की चाय नही पिनी चाहिए दूध की चाय में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती है इन्हें ग्रीन टी या ब्लैक टी या लेमन टी पीने से अधिक लाभ मिलता है
शहद के द्वारा
शहद पतली कमर पाने का यह बहुत ही सिम्पल तरीका है आप रोज सुबह पानी में शहद डालकर पि लीजिए यह निकले हुए पेट को भी कम करता है
पानी खूब पीये
पानी जितना हो सके पानी खूब पीये पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है 70 प्रतिशत भाग हमारा पानी ही है पानी पीने से मोटापा भी कम होता है और छरहरी काया की प्राप्ति होती है इन सभी टिप्स को अपनाए और कमाल देखिए आपकी पतली कमर के सभी दीवाने हो जाएगे
