विटामिन 12 की कमी से पुरुषों में यौन संबंधी दोष हो सकते हैं !

विटामिन बी12 के फायदे

• शरीर में विटामिन बी12 की कमी न हो तो अवसाद, तना और मस्तिष्क संकोचन  को कम करने में मदद मिलेगी।
• यह कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित कर देता है। जिसकी वजह से शरीर को उर्जा मिलती है और बॉडी को थकान और सुस्ती से राहत मिलती है।
• शरीर में विटामिन बी12 के स्रोत स्तन, पेट, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर बचाते हैं।
• इसे अपने डाइट में शामिल करने से त्वचा, बाल और नाखून हमेशा स्वस्थ रहते है।
• जिनका कोलेस्ट्रॉल का लेवल खराब है या उच्च रक्तचाप की समस्या है उन्हें भी अपने डाइट में विटामिन बी12 को शामिल करना चाहिए।